WAP手机版 加入收藏  设为首页
mg电子游戏技巧
当前位置:首页 > mg电子游戏技巧

mg电子游戏技巧;奶茶妹妹身材已经很好了;

时间:2018-3-30 15:37:16   作者:mg电子游戏大奖   来源:mg电子游戏大奖   阅读:0   评论:0
内容摘要:mg电子游戏技巧近日,奶茶妹妹章泽天在社交平台上晒出一段自己的健身视频,视频中章泽天在一名健身私教的指导下有规律的做着各式健身运动,穿着运动背心的章泽天身材纤细,小蛮腰和翘臀都获得了网友的点赞。  章泽天配文道:“新年计划努力实践中……你的呢?”果然指明点出一个个新年计划说要瘦十...

mg电子游戏技巧近日,奶茶妹妹章泽天在社交平台上晒出一段自己的健身视频,视频中章泽天在一名健身私教的指导下有规律的做着各式健身运动,穿着运动背心的章泽天身材纤细,小蛮腰和翘臀都获得了网友的点赞。

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

  章泽天配文道:“新年计划努力实践中……你的呢?”果然指明点出一个个新年计划说要瘦十斤,瘦二十斤的各位。

奶茶妹妹出名的时候就读南京外国语学校,在校期间为学校校花,学校健美操队队长,高一荣获全国健美操亚军,国家一级运动员。凭借健美操特长为她加了不少分,而且通过了清华保送生的笔试和面试,凭借优秀的综合素质保送清华大学。

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

看看当时奶茶妹妹的身材,颈部和背部的美丽曲线非常完美

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

大学时期体型也是刚刚好,一副青春女神的样子

形体已经这么完美了mg电子游戏技巧,那奶茶妹妹为何还要苦于健身呢?

看了很多奶茶妹妹的照片你会发现,身材好的小天很少露出她的“大长腿”

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

看全身照你会发现奶茶妹妹的腿型其实没有很“细长直”而是有偏“XO型腿”

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

所以在视频里你可以看到奶茶妹妹有很多针对下半身臀腿训练

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

所以健身真的可以帮助改善我们的腿型吗?

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

长期坚持可以改善腿部形状!

  1. 腿部拉伸

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

每天坚持拉伸20分钟

2.器械外展和内展

坐姿髋外展(Seated Hip Abduction),和坐姿夹腿是相对应的动作,只是锻炼部位不一样,健身房一般有能锻炼两种动作的一体机。

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

目标锻炼部位:髋外展肌(臀中肌、臀小肌等)

动作要领:

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

1.在腿外展训练机上就座,脚踏踏板。调整大腿挡板的位置,使之紧靠大腿外侧。

2.双腿用力向外尽可能打开,保持1-2秒。

3.然后双腿在重量的拉动下自然收紧,双腿收紧后不要停顿,立即开始外展双腿,进行下次动作。

奶茶妹妹身材已经很好了,为什么还要健身?

注意事项:

1.运作过程中只要将动作意念集中于目标肌上,就能达到动作的技术要求。

2.髋外展和夹腿是相对应的动作,锻炼部位不一样,可以通过一体机(调整两侧挡板方向即可)来分别锻炼,注意区别。mg电子游戏技巧


本站系mg电子游戏大奖编辑转载,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。mg电子游戏大奖拥有对此声明的最终解释权。
相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,专注分享快乐,欢迎收藏本站!选择我们,您将拥有可靠的资金保障和优质的服务! 

所有信息均来自:百度一下 (mg电子游戏大奖-mg电子游戏技巧)

闽ICP备12770-380号